BioimpedenzaComposizione corporea e distribuzione dei fluidi.
Valutazione in presenza · Pesaro
Gambe pesanti, gonfie o che fai fatica a migliorare?
Prima di scegliere come allenarti, bisogna capire da dove parti. Ogni donna è diversa: il punto non è fare più esercizi, ma capire cosa può funzionare davvero per te e per la tua settimana.
FAI IL TESTBastano pochi minuti. Alla fine ricevi il tuo profilo e puoi capire quale potrebbe essere il passo successivo più adatto a te.01Ascolta i segnali
Pesantezza, gonfiore, risposta all’allenamento.
02Comprendi il punto di partenza
Abitudini, movimento, obiettivi e settimana reale.
03Costruisci la tua strategia
Attività e recupero organizzati intorno a te.
Ti riconosci?
Forse non ti serve fare di più. Ti serve capire meglio.
- 01Senti spesso le gambe pesanti, gonfie o stanche.
- 02Non sai se quello che vedi è ritenzione, cellulite o semplicemente una zona difficile da migliorare.
- 03Quando ti alleni senti le gambe più piene o appesantite e inizi a pensare che forse sia meglio fare meno.
- 04Vuoi migliorare gambe e glutei ma non vuoi seguire un programma generico.
- 05Non sai se per te abbia più senso palestra, camminata, piscina, esercizi a casa o una combinazione di queste attività.
Il punto non è allenarti di più. È capire meglio cosa fare.
Chi sono
Un percorso seguito da una persona reale.
Francesco Guardato — chinesiologo, laureato in Scienze Motorie e in Nutrizione Umana. Lavoro da anni con donne che vogliono migliorare il proprio corpo, con particolare attenzione a gambe, glutei e arti inferiori.
Guardato Method · La valutazione
Prima valutiamo. Poi costruiamo il percorso.
La valutazione è il punto di partenza del Guardato Method: non parto da una scheda già pronta, ma dalle tue caratteristiche, dalle tue abitudini, da quello che hai già provato e da ciò che vuoi ottenere.
Quando utile, la valutazione può comprendere bioimpedenza, analisi del movimento e del cammino, termografia e misurazioni degli arti inferiori.
Non per riempirti di numeri, ma per avere più informazioni da cui partire.
Da qui possiamo costruire la tua settimana di lavoro, integrando quando utile palestra, casa, camminata, piscina e recupero.
FAI IL TESTWalker View — analisi del cammino e del movimentoCome ti muovi, appoggi e organizzi il gesto.
TermografiaInformazioni visive utili a completare il quadro.
MisurazioniDati concreti per monitorare il percorso.
Una strategia che entra nella tua vita
Vieni in studio, poi ti alleni dove vuoi.
La parte importante è partire da una valutazione reale in presenza, nel mio studio a Pesaro. Poi il percorso può continuare anche nella tua palestra, a casa, camminando, in piscina o combinando più attività durante la settimana.
Non è necessario allenarsi sempre con me. Il programma viene adattato alla tua vita, non il contrario.
Se vuoi lavorare soprattutto sui glutei ma senti facilmente le gambe pesanti o troppo coinvolte, il percorso può essere organizzato con esercizi e strategie più adatte alla tua situazione.
Situazioni particolari
Lo stesso obiettivo può richiedere attenzioni diverse.
Alcune donne arrivano semplicemente perché vogliono migliorare gambe e glutei. Altre riferiscono gonfiore, pesantezza, cellulite molto evidente o difficoltà nel trovare un allenamento che le faccia stare bene. Altre ancora hanno già ricevuto una diagnosi specifica, per esempio di lipedema.
In questi casi il lavoro deve essere ancora più personalizzato e, quando necessario, coordinato con i professionisti sanitari che già seguono la persona.
Percorsi reali
Esperienze documentate, non promesse.
Ogni persona parte da condizioni, abitudini e obiettivi diversi. I risultati possono variare da persona a persona.
15
Il primo passo
Cosa succede dopo il test?
Il test è composto da 15 domande e richiede pochi minuti. Alla fine ricevi il tuo profilo. Se vuoi approfondire, puoi lasciare i tuoi riferimenti ed essere ricontattata personalmente. Senza impegno.
I tuoi dati vengono utilizzati solo per inviarti il risultato e, se lo desideri, ricontattarti.
Domande frequenti
Prima di iniziare.
Devo per forza andare in palestra?
No. Il percorso può comprendere palestra, casa, camminata, piscina o una combinazione di attività.
Devo allenarmi sempre con te?
No. La valutazione iniziale viene fatta in presenza, ma successivamente puoi anche allenarti autonomamente seguendo una programmazione costruita per te.
Posso fare il percorso anche se voglio semplicemente migliorare gambe e glutei?
Sì. Non è necessario avere un problema particolare.
E se quando mi alleno sento le gambe più pesanti?
È proprio una delle situazioni in cui può essere utile capire meglio come stai gestendo esercizi, carichi, recupero e attività durante la settimana.
Calze compressive e integratori possono servire?
Dipende dalla persona. Quando è utile, anche questi dubbi possono essere affrontati nel percorso, evitando soluzioni prese a caso.
Prima di scegliere cosa fare, capisci da dove parti.
FAI IL TESTStudio a Pesaro — percorsi anche per chi poi si allena autonomamente.
Le attività proposte sono di natura motoria e non sostituiscono diagnosi, terapie o indicazioni mediche.